Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Verme

 Protein ve karbonhidratları çoğaltıp yağı azaltın. Karbonhidratların düşmanınız olmadığını daha önce belirtmiştik.     Karbonhidratlar kolay ve hızlı ulaşılır enerji kaynağınız olacağı için günlük beslenme programınızda muhakkak bulunmalı. Protein ise spor ile birlikte kas inşası ve kas onarımı sırasında en çok ihtiyacınız olacak olan makro besin. Bu yüzden yağı azaltıp bu iki besini antrenman planınıza uygun olarak düzenlemelisiniz.